brzuch nie

Wiesz ja ekspertem nie jestem ale do przepukliny z powodu pasa dochodzi raczej niezmiernie rzadko poza tym jak mówisz wzamcniasz brzuch wiec tymbardziej nie powinno dojść do takiej sytuacji. JA używam pasa szerokości takiej jak Kamil wspominał czyli 10 cm z tyłu na leźdzwiach i ok 6 cm z przodu przy zapięciu. Moim zdaniem lepiej używać pasa przy [...]

[...] znasz lub ma ci kto pokazać technike wielostawów. po co chcesz dokladac wykroki, jak C1 w treningu B są wypady (mozna ze sztangą jak w przysiadzie tylnym lub hantlami). brzuch cwiczy w wiekszosci tych cwiczen, nie ma sensu nic dorzucac. Ten plan jest bardzo dobry i jesli dobierzesz odpowiednio duze ciezary, to w zasadzie nie powinnas miec [...]

Technika to raz. Ale pytanie było o mięśnie. Więc: - nogi - brzuch - dół pleców Polecam ciwczyć ćwiczenia dynamiczne w stylu Power Clean, snatch, press push itp. Piszę angielskie nazwy, więc jak nie wiesz jak wyglądają te ćwiczenia to poszukaj na youtubie. Masa tego jest.

[...] pierwszy z takim problemem. Poświęć 10 minut, a znajdziesz posty z odpowiedzią na takie sprawy. A NAJWAŻNIEJSZE! "Chcialbym zaczac cwiczyc, glownie chodzi mi o biceps, brzuch i suty (zeby byly bardziej umiesnione?)" A nogi kolego? Będziesz wyglądał jak większość dzieciaków które olewają nogi i powiem, nie wygląda to ładnie. Ułóż dietę [...]

brzuch spięty :D Do wakacji nie da rady ;)

wielkie dzieki za odpowiedz! bo od dluzszego czasu zmagam sie z takimi objawami: - po dluzszym chodzeniu lub staniu, sylwetka przechyla mi sie do przodu, a brzuch wypycha sie do przodu rowniez - po wlasnie dluzszym chodzeniu i staniu , trudnosci w oddychaniu, tak jakby mi trudniej bylo zrobic glebszy oddech mam tak juz od kilku lat, tyle ze teraz [...]

no chłopaki dzięki... czekam na następne opinie! grzbiet, klatka, nogi to w moim przypadku podstawowe partie które są katowane z największa intesywnością więc bedą trenowane raz w tygodniu,chodz zastanawiam sie nad klatką 2x, musze zająć się masą środkowej części klatki i coś podciągnąć jej górne okolice nie zaniedbując także jej dolnej czesci [...]

187 cm i 67 kilo to panie dej pan spokoj, nie bałeś sie jak przekraczałes 70 ? Jak siedzisz to zawsze brzuch będzie jezeli nie ma mięśni, resztki tłuszczu i skóra się zwija jak nie ma mięśni i zawsze zawijaski będą nawet jak będziesz ważył 60 kilo. Przy tej wadze to juz normalne cykle na mase i pozniej rzezbe moim zdaniem i tak w kołko. Zmieniony [...]

Piersi i brzuch jeszcze otłuszczone wiec tutaj lepiej skupic się na redukcji i dociąć ile sie da aby jak najnizej zejsc z poziomem tkanki tłuszczowej , .Skoro cały czas masz progres i wszystko spada a do tego masz jakiś zapas kalorii i nie jestes zbyt zmęczony to smiało ciąć . Przyciśnij z 4 tygodnie i powinno to już dosć dobrze wygladać , na [...]

a na ten brzuch to jakie mogą być inne ćwiczenia jak nie brzuszki? czyli jak bede robił dzienie około 150 brzuszkow to mi to nie przyniesie efektów??

Witam ,tak będzie gotowa ćwiczyć z ciężarami oczywiście z rozsądnymi:],nigdy nie ćwiczyła ew na brzuch .Tak jestem jej synem z 9 miech stażem interesuje się siłownia i wszelkimi jej aspektami wiec będę mógł poprawić sposób wykonywania ćwiczeń :]

to już lepiej :) a możesz mi coś konkretnie powiedzieć: jak stosowałem diete to masakrycznie zaczął mi brzuch rosnąć no i oczywiście nie chce się z tym znowu spotkać ?

DO BRONKZ: Ćwiczenia tylko na klatke, triceps, brzuch? Chcesz zeby stał sie sezonowcem? Powtórzenia z dużym ciężarem? Jego mięsnie nie są kompletnie przyzwyczajone do wysiłku a Ty mu chcesz dawać duży ciężar.. Jak nie masz pojęcia to sie nie wypowiadaj bo wprowadzasz innych w błąd ^^ Co do wypowiedzi Tomcia, oczywiści jak najbardziej popieram w [...]

Furmen999 a co ty myslisz ze metax to miesnie w tabletkach? stary mase to ty z zarcia wyciagasz a nie z koksow, nazresz sie tej mety i cie tylko brzuch rozboli jak poprawisz swoimi kanapkami z dzemem adamcienki kazdy i zaden to zalezy na kogo u mnie najwieksza agresje powoduje clen dlatego go nie lykam

Musisz sprawdzić co ci szkodzi. na pewno nie można jeść dużych porcji,bardzo tłustego jedzenia, kłaść się po jedzeniu, nosic np. bardzo ciasnych ubrań uciskających na brzuch - spodni, pasków. Zacznij dietetycznie czyli np biały ryz i delikatne mięso i wprowadzaj poszczególne pokarmy do diety. Mnie np szkodzą pomidory na ciepło i tu mam pewną [...]

Skoro zależy Ci na paleniu tłuszczu weź się za aeroby/interwały, w stronę A6W nawet nie patrz. Ćwiczenia złożone typu martwy ciąg, wyciskanie żołnierskie, pełne przysiady to wszystko angażuje mięśnie brzucha + podciąganie nóg na drążku i "deska". http://potreningu.pl/artykuly/1740/jak-zbudowac-kuloodporny-brzuch

Zastanawiam się czy nie dodać czegoś na łydki i brzuch?

Osobiście robiłbym ten plan 3 razy w tygodniu. A łydki i brzuch można dodać, ale to nie jest koniecznośc, bo powinny rosnąć wraz z resztą ciała.

Sęk w tym, że waga nie mówi nic. Popatrz na dobrze zbudowanego gościa i on przy 175cm waży 90 kg to znaczy, że ma nadwagę ? Albo, że jego mięśnie nie są widoczne ? Nie. Jak mięśnie są zbudowane i masz odpowiedni niski poziom tkanki tłuszczowej to te mięśnie będzie widać jak brzuch jest choć trochę zalany tłuszczem to z ośmiopaka nici.

trening brzucha nie spala tkanki tłuszczowej na brzuchu, nawet nie musisz go trenować by palić w tym rejonie tłuszcz. Jakim sprzetem dysponujesz, z masą własną ciała na brzuch jest sporo ćwiczen Wiem,że trening brzucha nie spala tkanki, ale nie chce przejść na redukcję dopóki nie wyrzeźbie mięśni brzucha bo tak to spale tylko tłuszcz i te [...]